• 2026/04/27
• ニキビ・ニキビ跡

長年のニキビ跡のクレーターにはお肌の土台作りがカギ

こんにちは！
ドクターRe9の梅本です！

突然ですが、
あなたはニキビができたとき、
触っていたら
あ！潰しちゃった…
ってことありませんか？

私は恥ずかしながら、
経験あります…

ニキビの炎症は治まったけど、
お肌が凸凹して全然戻らず
とても苦労した
思い出があります…

例えば、あなたも
こんなお悩みはありませんか？

・顔中ニキビ跡のクレーターがあり、
　触ると凸凹してゴワついてる

・クレーターのせいで
　近い距離で人と話すのが怖い

・10年以上あるニキビ跡の
　クレーターはもう一生消えないの？

こうしたクレーターの悩みが
長引いてしまうのには、
理由があります。

その理由と解決方法を
順番にお話ししていきますね。

では、なぜクレーターの悩みが
続いてしまうのでしょうか？

その理由を知るために、
まずは肌の構造を
簡単に見ていきます。

お肌の表面から、

・表皮
・真皮
・皮下組織

の順で構成されています。

クレーターはこの中の
真皮まで傷ついてしまうため、
簡単には戻りにくくなるんです。

そのため、
ニキビによる炎症で
真皮まで傷つき、
傷ついた周辺の細胞同士が
ひっつき、へこみになります。

このへこみが
肌のターンオーバーでは
なかなか追い付かず、

結果として、
乾燥してゴワゴワした手触りが
長期間続いてしまいます。

じゃあ、クレーターって治らないの？
って不安になりますよね。

安心してください、
解決できない
というわけではありません！

次はニキビ跡のクレーターへの
解決方法を3つご紹介します。

まずは、お肌の土台を
整えることが不可欠です。

クレーターになると
実感には時間かかるのですが、

だからこそ、
日々の生活習慣を見直し、
お肌の土台を整えることが
凸凹の悪化を防ぐことに
つながります。

加えて、
質のいい食事や睡眠で
お肌の健康を
強化することも大切です。

とっても根本的なことなんですが、
バランスのとれた食事や
質の良い睡眠は、
お肌の健康に
とても大きな影響があります。

では
日々の食事に
取り入れやすい栄養素と
おすすめの食材を紹介します。

栄養素とおすすめの食材、
どのようにいいかも併せて
4種類ご紹介します。

（1）たんぱく質
おすすめ食材：豚肉・鶏肉
お肌のハリを保ちます。

（2）ビタミンA
おすすめ食材：ウナギ、卵
お肌のうるおいと
元気をサポートします。

（3）ビタミンC
おすすめ食材：柑橘類、ブロッコリー
お肌を明るい印象に導きます。

（4）ビタミンE
おすすめ食材：アーモンドやかぼちゃ
お肌の循環を助ける効果あります。

また、質の良い睡眠については、
入眠後3時間前後で
一番成長ホルモンが分泌されるため、

少なくとも7時間、
ぐっすりと眠ることで
お肌の補修が
進みやすくなるんです。

続いて2つめは、
紫外線からお肌を守る
ということ。

紫外線は、
お肌のハリを支えるコラーゲンに
ダメージを与える原因に
なることがあります。

それにより、
クレーターのへこみが
より深く見えてしまう
原因にもなってしまいます。

そのため、
夏以外でも、日常的に
日焼け止めを使用し
紫外線から肌を守ることが
とても大切です。

ぜひ、日焼け止めを使用し、
ハリや弾力を失うのを防ぐことを
習慣化してくださいね。

最後に3つめが、
肌の乾燥を防いで、
しっかりと保湿することです。

ニキビができると、
保湿でのべたつきが気になったり、
油分で悪化するのかな？
と考えてしまいがちです。

しかし、お肌にとっては
保湿不足こそが
皮脂の過剰分泌や
毛穴詰まりを招き

さらに悪化させてしまう
大きな原因のひとつと
なってしまうんです。

さらに、乾燥すると
凸凹が目立ってしまうため、
まずは古くなった角質を
柔らかく整える必要がありますが、

強いケミカルピーリングは、
お肌に大きな負担がかかる
場合があります。

なので、
お肌に優しく、
柔らかい肌質にしていくことが、
スキンケア成分の導入を高め、
健康なお肌に近づくカギとなります。

では、
お肌を柔らかくするって
具体的にどうすればいいのか？
が気になりますよね。

ここで役立つのが、
導入美容液です。

今回は、
導入美容液
【ベルクイーンエクソピール】
をご紹介したいと思います！

こちらは、
ニキビ跡のクレーター用の
導入美容液で、

顔を洗った後すぐに使うことで、
お肌を柔らかくケアして、
その後のスキンケアの成分が
角質層まで
入っていきやすくなります。

どうしてお肌に
入っていきやすいのか？
ということですが、

こちらの美容液には
パーフェクションペプチドP3
という、角質を柔らかくする成分が
入っていて、

しかもそれを、
とっても小さく「ナノ化」
することで、

その分、角質層まで
馴染みやすくなるよう
設計されています。

加えて、
弱っている状態のお肌は
とっても敏感になっていて
ヒリヒリを感じやすくなっています。

そんな敏感なお肌のために、
余計な成分を入れず、
無添加にこだわっているので、

「お肌に優しく、
しっかり角質も柔らかく」
を実現できるというわけです。

さらに、
お肌の凹凸を整える、
・パルミチン酸レチノール
・エクソソーム
・アゼライン酸
も配合されているため、

お肌を滑らかでふっくらと、
健やかに保つサポートも
してくれるんです。

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