- 2022/08/02
- エイジング
放置厳禁！皮脂の酸化は肌トラブルの原因に？
酸化皮脂って聞いたことはあるけど、
実際どんな影響があるのかよくわからない…。
そんな人も多いのではないでしょうか？
酸化皮脂とは、
その名の通り皮脂が酸化した状態のことです。
では、皮脂が酸化すると
どんなことが起きるのでしょうか？
本日は「皮脂の酸化」がお肌に及ぼす影響について
お話したいと思います。
◆皮脂が酸化するとどうなるの？
まず皮脂は皮脂腺から分泌され、
毛穴から肌表面に広がり、
お肌の水分蒸発を防いで
潤いを保つ働きをしています。
皮脂は、紫外線やストレスなどの影響、
また酸素に触れることで酸化が促されます。
皮脂が酸化すると過酸化脂質という
物質へと変化して、
肌にダメージを与え老化の原因となる
活性酸素を発生させます。
◆活性酸素とは？
皮膚が酸化すると、
真皮のコラーゲンが固くなって肌弾力を失い、
さらにシミの原因となるメラニン色素の
過剰生成をも引き起こします。
活性酸素が必要以上に増えてしまうと、
今ある健康な細胞まで酸化させ
「肌が錆びる」という状態になってしまいます。
活性酸素は様々な肌トラブルを引き起こし、
お肌を老化させてしまいます。
◆肌老化をさせないために
日頃の生活に取り入れるだけで、
肌老化を防ぐことができます。
・紫外線対策
・タバコを控える
・適度な運動をする
（激しい運動は逆に活性酸素を発生させます）
・ストレスを溜めない
◆食生活を見直そう
抗酸化成分が含まれる
食品を摂ることもおすすめです。
代表的な抗酸化物質と、
多く含む食品をご紹介します。
ビタミンC：イチゴ、ブロッコリー
ビタミンE：ナッツ、アボカド
βカロチン：人参、カボチャ
フラボノイド：玉ねぎ、大豆
ポリフェノール：赤ワイン、ブルーベリー
カテキン：緑茶
◆お肌に優しいクレンジングを
クレンジングでは
洗浄力が高いものを選びがちですが、
洗浄力が高いとお肌の油分まで奪ってしまい
逆にお肌を乾燥させて皮脂分泌を招くことも。
お肌にも優しいクレンジングをオススメします。
クレンジングに使用されるオイルは
主に3種類あります。
①洗浄力は高いが、
乾燥しやすい鉱物油系オイル
②比較的洗浄力が高く、
肌馴染みの良いエステル系オイル
③洗浄力は高くないけれど、
人間の皮脂と似た成分で
乾燥を防ぐ油脂系オイル
クレンジングの際は、
②エステル系オイルや
③油脂系オイルを使用した
お肌に優しいオイルでクレンジングを
することをオススメします。
生活習慣に取り入れて、
様々な肌トラブルを引き起こす
酸化皮脂を防ぎましょう♪
