- 2026/04/22
- 赤み・痒み
その顔のほてり、「酒さ」かもしれません
こんにちは！
ドクターRe9の梅本です！
春って朝晩の気温の差が激しくて
地味に服装選びが大変で、
参考になる服装を
毎日ネットで調べるのが
日課になりつつあります。
これだ！と思う服を選んでも
寒暖差が激しすぎると
外ではちょうどいいのに
電車内や室内では暑すぎる！
なんて失敗も多々あります(笑)
そんな季節の変わり目の
寒暖差ですが
「なんか頬がほてってるかも？」
なんて感じるときはありませんか？ほかにも、
・暖かい室内にいると
手足や下半身は冷えているのに
上半身の顔・首周りだけがほてる
・急にTゾーンや頬に
膿を持ったぶつぶつができて
ほてりに加え、赤みやかゆみ、
痛みも出てきた
・ほてって赤くなった部分が
異常に乾燥して硬くなって
メイクが乗らない
など、
少しでも心当たりがあれば、
その「顔のほてり」を伴う
お悩みの正体は、
「酒さ」によるもの
かもしれません。
そもそも、なんでこんな
「顔の赤み」「ほてり」が
出てくるの？って話ですが、
皮膚科でもこの
「酒さ」による「ほてり」「赤み」で
来院される方が特に多いみたいです。
じゃあその「酒さ」って
何が原因で起こるの？
というお話です。
この時期の酒さが引き起こされる
要因はさまざまで、
・気温の寒暖差
・更年期による女性ホルモン減少
・新生活など環境変化による
精神的ストレス
・歓迎会などでの刺激の強い
食べ物による体内環境
など、
日常には酒さの要因が潜んでいます。
上記のような要因が刺激となって
顔の皮膚の浅い部分にある
毛細血管を拡張させ、
血流が一時的に増加するため、
顔のほてりや赤み、
かゆみやヒリつき
として現れます。
さらに、症状が進行すると、
赤み周辺の毛穴が
盛り上がってポツポツが出現し、
もっと進行してしまうと、
ニキビに似たような、
膿を持ったポツポツの出現や、
毛細血管がモヤモヤと
赤く浮き出てきます。
症状がよく出る箇所としては
鼻や両頬や顎、眉間や額など、
顔の中心部分から
赤みが広がっていくのが特徴です。
一番目立つ顔の中心に
症状が出やすいなんて
どんな嫌がらせなんだ～！(泣)
って感じですよね。。
そんなあなたに、
次は、今起きているほてりや赤みも
ちゃんと対策すれば緩和できるので、
今日は3つの対策を伝授します！
まず、1つ目は洗顔方法です。
洗顔時は、
できるだけ肌に刺激を
与えないように
泡立てネットを使って
密度の高い泡を作り
泡の弾力で洗うようなイメージで
洗ってみてください。
また、洗い流す際も
冷たすぎる水や
アッツアツのお湯ではなく、
30度くらいのぬるま湯で優しく
洗い流すことを
意識してみてください。
顔にほてりがあるときは
つい冷水で冷やしたくなりますが、
冷水による
急激な肌の温度変化は
思った以上に
肌に強い刺激になってしまいます。
その結果、
毛細血管が開き、
さらに顔が赤くなる原因と
なってしまいます。
また、
血管が収縮し血行が乱れ、
肌のターンオーバーが乱れることで
くすみやニキビの原因になったり、
肌の表面温度が下がることで
バリア機能が低下し、
敏感になった肌は
特に乾燥が悪化しやすくなります。
そして洗顔後も、
もちろん優しく、清潔なタオルで
軽く押すように水分を取ります。
使い捨てのフェイスペーパーも
清潔なのでおすすめですよ！
2つ目は、
スキンケアについてです。
洗顔の後は保湿も必須です。
ここでは2種類の肌タイプで
オススメが分かれます。
【皮脂が多めの脂性肌タイプの方】
は、水分に水を与える
「保水成分」が主体のものを、
【皮脂が少なめのタイプの方】は
保水成分と、
肌の水分の蒸発を防いで、
肌を柔らかく保つ効果の
あるものがおすすめです。
人それぞれ、
色々な肌質があると思うので、
今後、使う前に
一度サンプル品などで
顔に近い首まわりで
テストしてから
使うようにして下さい。
低刺激性の洗顔料や保湿クリームと
記載があっても、
刺激の感じ方もそれぞれなので
安心して使用するためにも
パッチテストは必須です。
最後の3つ目は、紫外線対策です。
スキンケア同様、日焼け止めも
できれば首まわりでテストをして、
肌に合う、低刺激なものの使用を
使ってみてください。
紫外線は、酒さの悪化にも
深く影響があり、
皮膚の血管や組織にダメージを与え、
血管を拡張してしまうため
ほてりや赤み、炎症を
悪化させてしまうんです。
夏以外も、
紫外線が強いことがあるので
1年を通して
日焼け止めをすることで、
肌のバリアを強化できます。
ちなみに、日焼け止めって普段
どんなふうに塗っていますか？
指？
スポンジ？
筆？
指以外のあなた！
普段、メイクスポンジや筆って
どれくらいの頻度で洗っていますか？
実は、
メイクスポンジやブラシなどを
清潔に保つことって
地味だけどとっても大切なんです！
以前のメイクが残って
酸化して汚れていたり
埃や細菌がお肌に付くと、
せっかくスキンケアでバリアしたのに
敵を送り込むことに
なってしまうんです(泣)
なので、
週に1度はきれいに洗浄することを
意識してみてくださいね！
また、休日などは
ポイントメイクで楽しんでみることも
肌に刺激が少なくて
効果があったりしますよ！
例えば、
頬の赤みが目立つところが
気になるなら、
そこだけグリーン系の下地に
してみたり、
眉毛やリップのみで
軽やかに過ごすことも
気持ちも軽やかになる気がして
とってもおすすめです！
ただし、
肌に痛みがあったりして、
赤みや炎症などがツラい場合は、
無理せずメイクをお休みして
「肌をいたわる日」に
してみてくださいね！
いかがでしたか？
上記を日々の生活の中で
すぐに取り入れられるので、
酒さによる
「ほてり」や「赤み」に
強い肌バリアを
作ってみてください。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
もし、花粉でまぶたが
真っ赤になって悩んでいたら、
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https://dr-re9.com/blog/0416-2/
