- 2026/04/16
- 赤み・痒み
花粉症のまぶたの赤みは〇〇が原因！予防や対策もご紹介
こんにちは！
ドクターRe9の梅本です！
桜の季節があっという間に
通り過ぎてしまいましたが、
次はゴールデンウイークが
待ち遠しくてたまらない
今日この頃です！
旅行に行ったり、
故郷に帰省したり、
家でのんびりするのも
いいですよね～
妄想が膨らんで
ニヤニヤしちゃいます(笑)
ところで、4月のお花見中に
「なんか目がかゆいな・・・」
「まぶたが腫れちゃった・・・」
となっていませんでしたか？
そうです。
すでにお察しの通り、
その原因は憎き「花粉」！！
私も花粉に苦しむ
人間の一人です、、
花粉症といえば
様々な症状がありますが、
特に厄介なのが
目が真っ赤になってしまうこと。。
特に朝に目が腫れていると
本当に厄介で、
・洗顔料でまぶたがヒリヒリする
・コンタクトがつけられない
・アイシャドウが全然乗らない
結果、
１日のテンションが上がらない
なんてことも、、
うっかり掻いてしまったら
もっと大変で、
まぶたがメガネをかけていない
のび太君みたいになって
とっても不便でした(泣)
私のような経験を
極力してほしくない！
という思いを込めて、
今回は、
4月だけでなく、これからの
楽しいゴールデンウイークも
花粉に負けないために
原因と対策をご紹介します！
4月はニュースでも大々的に
花粉が取り上げられていましたが、
5月も油断できないのを
ご存じですか？
関東では、
2月～4月にかけてスギ花粉、
3月～5月中旬までヒノキ花粉
がピークを迎えます。
そしてさらに、
5月中旬～6月中旬は
イネ科のカモガヤ花粉が
ピークを迎えるので、
アレルギー結膜炎の
症状が強く出やすいのです。。
スギ花粉はピークが過ぎたけど
ヒノキ花粉はまだまだ続き、
おまけにカモガヤ花粉もなんて、
ほんと勘弁してほしいですよね、、
ではなぜ目が腫れてしまうのかって
ことなんですが、
ざっくり言うと、
「ヒスタミン」という
体内のアミノ酸からできる
物質のひとつが暴走を
起こしてしまうからなんです。
目薬などで、
抗ヒスタミンとか
聞いたことありませんか？
そう、あれです。
花粉が目に入ることで、
角膜に花粉が付着して
「なんか異物入ってきたぞー」
ってヒスタミンが動き出します。
実は通常、ヒスタミンって
体内で血管を拡張して涙を作り
洗い流してくれるんですが、
ヒスタミンが暴走すると、
・かゆみがでる
・血管拡張で浮腫む
・たくさん涙が出る
・まぶたのヒリつきやただれ
・目の痛み
などの症状が出てきます。
また、
まぶたは体の皮膚の中でも
最も薄い部位の一つなので、
ちょっとした赤みや浮腫みが
わかりやすく出てしまうんです。
ではここからは
「予防」と「症状が出た後」
に分けてご紹介しますね！
まず「予防」についてですが、
そもそも外出しないっていうことは
あ・え・て除外すると、
・外出時はメガネやマスクをする
・外出後はたっぷりの泡で
優しく洗顔
・抗アレルギー目薬で洗浄
・室内に入る前に花粉を払い落とす
・洗濯物を部屋干しする
・布団や衣類を乾燥機にかける
・規則正しい生活習慣で
免疫を上げる
上記のことが
とーっても大切なんです。
特に
・腸内環境を意識した
バランスの良い食事
・充分な睡眠
・適度な運動
・ストレスを溜めないこと
などを意識して
体の免疫を高めることで、
アレルギー反応が起こりにくくなる
と言われています。
まずは基本に忠実に
予防していきたいですね！
つづいて「症状が出た後」
についてです。
・かゆみがあっても擦らない
・ひたすら冷やす
・ひどい場合はなるべく早く
皮膚科や眼科へ！
かゆみがあるときって
どうしても
掻いてしまいがちですよね、、
でも掻いてしまうと、
もっとかゆくなって
腫れも大きくなる
無限ループへ・・・
そんなことにならないためにも
掻かずに冷やすを
強くオススメします！！
1つ、私がいつもやっている
冷やし方をご紹介すると、
ステンレスのスプーンを
冷蔵庫で冷やして目に当てると
眼球にフィットして
効果的に冷やせるので
一度試してみてくださいね！
万が一、本当に症状がひどい場合は
迷わず眼科や皮膚科への
受診をお願いします。
5月からも花粉に負けずに、
楽しいゴールデンウイークを
お過ごしくださいね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
