BLOGお悩みブログ

後悔しないニキビケア！

こんにちは、
ドクターRe9石川です。

突然ですが、
あなたはニキビが出来た時に
適切なタイミングでケア
出来ていると思いますか？

せっかく頑張って食事や
運動スキンケアなどで
やっと炎症は引いたけど…
その後に広がる茶色いシミが残った
というご経験はありませんか？

このような状態になってしまうと
鏡を見るたびに
嫌な気持ちになりますよね…

一刻も早く治したい気持ちは
あるかと思いますが
ただ焦らず、根気強くケアを続けて欲しいです。

▶ニキビ跡にしないための対策

ニキビが治った後に
広がる茶色いシミを残さない為には、
ニキビを予防する事、
ニキビが出来たら放置せずに
しっかりとケアをして、
悪化させない事が重要です。

ニキビは、色ごとに段階的に悪化していきます。
どの段階でケアをしていけばいいのでしょうか。

▶ニキビの段階とは

❶白ニキビ

ニキビの初期段階です。
毛穴に皮脂が溜まっている状態で、
肌に小さな白いポツポツとした
膨らみが表面に見えるようになります。
コメドや面皰（めんぽう）とも呼ばれます。

この段階で治療をすれば、ほぼ跡は残りません。

❷黒ニキビ

ニキビの初期〜中期段階です。
白ニキビで溜まった皮脂が毛穴が開き、
空気に触れることで酸化し黒く見える状態。

炎症していない為、痛みはありませんが
放置しておくと赤ニキビに
進行する可能性があります。

この段階でニキビケアをして、
しっかりと完治させないと
茶色く残ってしまう場合があります。

❸赤ニキビ

ニキビの中期〜後期段階です。

黒ニキビがさらに進行、悪化したもの。
毛穴に詰まった皮脂に雑菌や細菌が繁殖し、
炎症を起こしてニキビ患部の周りが
赤く腫れあがった状態です。

痛みを伴う場合もあります。

症状が重かったり、炎症が長引くと
対処が難しくなりますので、
早めに対処することが重要になります！

※絶対に手で触ったり、
潰したりしないよう気をつけましょう。

適切な段階できちんとケアをしないと
茶色いシミが残ってしまう恐れがあります。

ではどんなケアをすれば良いの？

❶丁寧なスキンケアを行う

1日2回、刺激の少ない洗顔料を
よく泡立てて優しく洗いましょう。
すすぎ残しがないように、
ぬるま湯でしっかりすすぐことが大切です。

スクラブ入りの洗顔料など、
刺激が強いものでゴシゴシこすると
ニキビを悪化させてしまうので避けましょう。
洗顔後は水をよく吸うタオルを使い、
皮膚をこすらずに水分を拭き取ります。

また、皮膚が乾燥してバリア機能が低下すると、
外部刺激を受けやすくなり、
ニキビの原因ともなりかねません。
乾燥しやすい部位は適切な保湿を心がけましょう。

❷十分な睡眠をとる
睡眠不足は、ニキビを悪化させると
考えられています。

皮膚の回復を助ける成長ホルモンは、
夜寝ているあいだに分泌されます。
朝起きたら太陽を浴びて体内時計をリセットし、
夜の自然な眠りにつなげましょう。

❸室内の乾燥を避ける
室内が乾燥すると、
皮膚も乾燥してバリア機能が低下してしまいます。

➍肌にふれるものの清潔を保つ
肌にふれるものの清潔を保つ手だけでなく、
ひげ剃りやカミソリ、タオル、枕カバー、
シーツなど、肌に直接ふれるものは
常に清潔な状態を保ちましょう。

❺栄養バランスのとれた食事を心がける
朝食を抜いたり、過度なダイエットで
栄養が偏ったりするのはよくありません。
栄養バランスを意識した食事を、
1日3回規則正しくとりましょう。
ビタミンの摂取は、ニキビの予防に役立ちます。

こちらのブログでも効果的な
成分についてお話しておりますので
一緒にご覧くださいね！

もし茶色く残ってしまった場合は
効果的な成分をつけ続けることで
状態も良くなっていく可能性が
高まりますので、その成分について
次はお話しようと思います。

■トコフェロール

トコフェロールってご存じでしょうか？

中々聞き慣れないですよね…

そもそもトコフェロールとは？

トコフェロールというのはビタミンEの別名なんです。

黄色～黄褐色の粘りけのある液体で
水にはほとんど溶けず、
アルコールやオイルによく溶ける性質を持っています。

■トコフェロールの抗酸化作用で肌を守る！

ニキビの炎症が拡大する原因に
活性酸素の存在が挙げられますが、
トコフェロールは、この活性酸素に
働きかけをしてくれるんです。

ビタミンCやリコピンなども
活性酸素に効果があるのですが
活性酸素には複数の種類が存在し、
広義には9種類に分けられます。

中でも酸化力が強く、
老化や炎症を促進しやすい
ヒドロキシルラジカルには、
トコフェロールが効果的と言われているのです。

ニキビのみならずエイジングスキンケアを
考える上でも外せない物質と
言われているのです。

最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
本日の内容が少しでも
あなたのお悩みの力になれたら幸いです。