• 2026/11/09
• 脂漏性敏感肌

11月のお肌｜暖房と熱いお風呂で「乾燥赤み」が加速？

11月に入り、
朝晩の冷え込みが
一段と増してきました。

暖房をつける日や、
熱めのお風呂で温まりたくなる日も
増えてきたのではないでしょうか。

ほっとするひとときですが、
こんなお肌の変化を感じていませんか？

「暖房をつけると頬がつっぱる」
「お風呂上がりにカサつきが気になる」
「いつものお手入れなのに、
　赤みやかゆみが気になる」

そんなときは、
暖房の向きやお風呂の温度、
保湿のタイミングなど、
今日から見直せることがあります。

今回は、冬に向けて
健やかなお肌で過ごすために、
11月に意識したい
3つの脂漏性敏感肌ケアをご紹介します。

1．暖房の効いた部屋で乾燥を感じやすい

暖房の効いた部屋は暖かく快適ですが、
空気の乾燥を感じやすくなります。

風が当たりやすい場所に長くいると、
頬や口元のつっぱりやカサつきが
気になることもあります。

2．熱めのお湯や長風呂で温まりたくなる

寒い日ほど、
熱めのお湯にゆっくり浸かりたくなりますよね。

ただ、熱いお湯や長時間の入浴は、
お肌に必要なうるおいまで
奪いやすくなることがあります。

3．洗うときや拭くときにこすってしまう

冷えた身体を早く温めようと、
洗顔や入浴が慌ただしくなることも
あるかもしれません。

ゴシゴシこすって洗ったり、
タオルで強く拭いたりすると、
お肌への負担につながることがあります。

こうした環境や習慣が重なる11月は、
カサつきとともに赤みが気になる
「乾燥赤み」を感じる方もいらっしゃいます。

ただし、赤みやかゆみの原因は
ひとつとは限りません。

まずは毎日の暮らしの中で
見直せるところから整えていきましょう。

1．暖房の風を直接お肌に当てない

暖房をつけたら、
まずは風の向きを確認してみましょう。

エアコンの風向きを変えたり、
座る位置を少しずらしたりするだけでも、
お肌に風が当たりにくくなります。

ソファでくつろぐときやデスクワーク中も、
お顔に風が当たっていないか
時々確かめてみてください。

室内の湿度は、
50～60％程度をひとつの目安にして、
湿度計を見ながら調節してくださいね。

2．熱いお湯・長時間の入浴を避ける

寒い日も、湯船のお湯は
40℃くらいまでをひとつの目安にして、
浸かる時間は10～15分程度にしてみましょう。

お肌がほてって赤くならない程度に
とどめるのがポイントです。

洗顔は、熱すぎないぬるま湯で。

洗顔料をよく泡立て、
泡をクッションにして
お肌をこすらないように洗います。

身体を洗うときも、
硬いタオルでゴシゴシこすらず、
泡でやさしく洗ってください。

お風呂から上がったら、
ティッシュをそっと押し当てて、
水気を取りましょう。

3．入浴後はクレチュールで早めに保湿する

入浴後のお肌は、
時間の経過とともに
水分が失われやすい状態です。

ティッシュで水気を取ったら、
できるだけ時間を空けずに
保湿ケアを行ってください。

まずは、ジュレローションEXを
5プッシュ手に取り、お顔全体に広げて、
手のひらで包み込むようになじませます。

お肌になじんだことを確認してから、
もう一度5プッシュを取り、
同じように重ねづけしてください。

正式な使用量は、
5プッシュ×2回です。

頬や口元は、こすらずに
手のひらでやさしく押さえましょう。

そのあと、ナノメラクリームαを
お顔全体にやさしくなじませて、
補ったうるおいを守ってくださいね。

ヒリつきなどの刺激を感じるときは、
無理に使わず、使用を控えてください。

赤みやかゆみが続くときは、
カスタマーサポートにご相談くださいね。

11月は、暖房や熱めのお風呂など、
暖かさがうれしい場面が増える時期です。

・暖房の風を直接お肌に当てない
・熱いお湯・長時間の入浴を避ける
・入浴後はクレチュールで早めに保湿する

この3つを意識してみてください。

一度に全部を変えなくても大丈夫です。

まずは暖房の風向きやお風呂の温度など、
取り入れやすいところから
試してみてくださいね。

毎日のお肌をよく観察しながら、
その日の状態に合わせた
やさしいお手入れを心がけてください。

11月もクレチュールと一緒に、
うるおいのある健やかなお肌で
冬を迎えていきましょう。

クレチュール　木嶋